Hindari Makan Terlalu Manis Dan Asin Saat Sahur

Hindari Makan Terlalu Manis Dan Asin Saat Sahur

Jakarta – Kementerian Kesehatan RI (Kemenkes) menyampaikan sejumlah imbauan untuk ramadan tahun ini. Salah satunya untuk menghindari makan terlalu manis dan asin saat sahur.

“Sebaiknya kurangi makan makanan yang terlalu manis atau asin,” saran Direktur Kesehatan Keluarga Kemenkes RI, dr. Eni Gustina, MPH, dalam rilis resmi Kemenkes, seperti dikutip Senin (21/5/2018).

“Gula dan garam itu sifatnya menarik cairan tubuh, sehingga kita akan lebih sering buang air kecil. Kalau banyak kencing, kita akan cepat haus,” jelas dr Eni.

Ketika banyak cairan tubuh keluar lewat pipis, maka risiko dehidrasi meningkat. Maka itu, disarankan pula untuk memperbanyak minum air putih ketika sahur.

Untuk menjaga stamina sepanjang hari, dr Eni menyarankan lebih banyak asupan protein, karbohidrat kompleks, serta makanan dengan kandungan serat tinggi. Asupan buah dan sayuran segar lebih disarankan saat sahur.